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Läuferisches Einsteiger-Seminar für Jedermann/-frau
Unter dem Motto: " Laufen Sie - locker lächelnd dem Frühling entgegen" starten wir am 09.04.2015 ein 6-wöchiges Einsteiger-Seminar für Jedermann/-frau.

Mit dem TV Goldbach schaffen Sie endlich den Start in Ihr Läufer-Leben.
Wichtigster Grundsatz hierbei:
Wir gehen es locker an! Mit einem Mix aus Laufen und Walken machen alle Teilnehmer schnell Fortschritte.

Gerade im Frühjahr ziehen uns die ersten Sonnenstrahlen magisch nach draußen.
Ein lockeres Lauftraining kann dann entspannender sein als das beste Buch.
Wer joggt, kann gleichzeitig die frische Luft und die Natur genießen und kehrt mit guter Laune, freiem Kopf und neuer Motivation zurück.
Für alle, die den inneren Schweinehund alleine nicht überwinden können oder wollen, bietet der TV Goldbach im Zuge seines Frühjahrslauftreffs an, das besondere Erlebnis mit einer Gruppe gelichgesinnter Laufeinsteiger zu teilen.

Unsere BLV zertifizierten Lauftreffgruppenleiter und Fachtrainer für Ausdauersport Andreas Hasenstab und Peter Spinnler versorgen die Gruppe einmal wöchentlich bei einem gemeinsamen Lauf mit Tipps rund um den Laufsport und sorgen mit ihrer Erfahrung dafür dass alle Spaß haben und niemand überfordert wird.

Optimales Allround-Training
Laufen ist Luxus für den ganzen Körper.
Es macht den Kopf frei, Sie fühlen sich ausgeglichen und entspannt.
Es baut Stresshormone ab, sorgt für eine bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns.
Außerdem lernt das Herz durch regelmäßiges Training, ökonomischer zu arbeiten.
Weitere Vorteile:
Das Lungenvolumen und die Muskelmasse nehmen zu, das Immunsystem wird stabiler.
Ebenso beachtenswert: Laufen ist in Sachen „Fatburning“ extrem effektiv.

Kursbeginn und Ablauf
Es handelt sich um einen Einsteigerkurs der Ausdauersportgruppe des TV Goldbach die im Zuge des wöchentlichen Lauftreffs durchgeführt wird.
Die Teilnahme ist kostenlos und richtet sich an Laufeinsteiger aller Altersgruppen.
Da es sich um eine Maßnahme im Zuge des Lauftreffs handelt, ist die Teilnahme auch nicht an eine Mitgliedschaft gebunden. Mitmachen kann also wirklich jeder.
Bitte beachten:
Versicherungschutz nach den Richtlinien des Bayerischen Landessportverbandes (BLSV) besteht allerdings nur für Mitglieder des TV Goldbach, bzw. mit Mitglieder von Vereinen die dem BLSV angeschlossen sind.
Alle anderen Teilnehmer/innen nehmen "auf eigene Gefahr" teil.

Um Fortschritte zu erzielen, sollten die Teilnehmer weiterhin die Bereitschaft mitbringen, sich außerhalb der „Gruppenstunde“ noch 1 – 2 x wöchentlich für eine halbe Stunde selbst oder in Absprache mit anderen Gruppenmitgliedern zu motivieren.

Anmeldung und Infos:
Der Kurs ist bereits am 09.04.2015 erfolgreich angelaufen.
Ein kurzfristiger Einstieg ist immer noch möglich.
Anmeldung einfach formlos per Email an:
laufsport@tv-goldbach.de

Treffpunkt
Im Rahmen des TV Lauf- und Walkingtreffs – immer Donnerstag um 18:30 Uhr am TV Läuferheim an der Goldbacher Edelweißkapelle.

Voraussichtliche Termine:
Donnerstag, 09.04. um 18:30 Uhr
Donnerstag, 16.04. um 18:30 Uhr
Donnerstag, 23.04. um 18:30 Uhr
Donnerstag, 30.04. um 18:30 Uhr
Donnerstag, 07.05. um 18:30 Uhr
Mittwoch, 13.05. um 18:30 Uhr

Im Zuge des TV Lauftreffs (oder auch in der Ausdauersportabteilung) kann danach logischerweise noch jahrelang weiter gelaufen werden

Was soll man anziehen?
Je nach Witterung und Jahreszeit gibt es spezielle Funktionsbekleidung, aber für den Anfang tun es auch eine einfache Trainingshose und ein T-Shirt.
Empfehlenswert sind Materialien, die den Schweiß abtransportieren, ohne sich vollzusaugen. Packen Sie sich nicht zu warm ein. Faustregel: Die ersten fünf Minuten leicht frösteln ist okay. Investieren sollten Sie allerdings auch schon zu Beginn Ihres Trainings in spezielle Laufschuhe.
Lassen Sie sich beim Kauf am besten professionell im Fachgeschäft beraten.